Muitas pessoas quando ficam mais velhas começam a ter mais dificuldade para enxergar, principalmente após os 50 anos. Existem diversas razões pelas quais essa perda de visão pode acontecer. Uma das mais comuns é Degeneração Macular.

Você conhece a DMRI (Degeneração Macular Relativa à Idade) ou sabe quais são suas principais causas? Caso ainda não saiba sobre esse problema, não precisa se preocupar. Nossa equipe separou as principais informações e tratamentos para essa doença, além de algumas dicas de prevenção.

Confira tudo isso agora!

O que é a degeneração macular relativa à idade?

A DMRI é a principal causa da perda de visão em pessoas acima dos 50 anos. Essa doença, como o próprio nome sugere, é a degeneração da mácula, região do olho localizada na porção central da retina.

A mácula é responsável pela nossa percepção dos detalhes e tem a maior concentração de fotorreceptores. Quando acontece o acúmulo de restos celulares nesta região são formadas as drusas (pequenos cristais no fundo do olho), que destroem os fotorreceptores. Isso acarreta a proliferação não comum dos vasos sanguíneos, que geram cicatrizes na retina. Dessa maneira a mácula gradualmente é degenerada.

Normalmente essa doença pode impactar na sua capacidade de enxergar cores e a sua visão central. Além disso, existem 2 tipos de degeneração possíveis:

• Atrófica (Seca): é a mais comum de acontecer, evolui lentamente e a perda da visão é gradual, portanto mais fácil de tratar.
• Exsudativa (Úmida): presente em menos de 10% dos casos da DMRI, ela acontece de maneira abrupta e causa a perda total da visão.

Os principais sintomas relacionados a essa doença são: manchas no centro da visão, aparecimento de pontos luminosos, visão borrada, dificuldade de adaptação com a luz noturna, perda da sensibilidade aos contrastes, necessidade de mais luz para conseguir ler algo, e outros. Caso você apresente algum desses sinais, procure seu oftalmologista.

Existem alguns tratamentos terapêuticos que ajudam a limitar a perda de visão, mas uma vez diagnosticada com DMRI a pessoa precisará mudar completamente seu estilo de vida.

Como se prevenir

Como comentamos, uma vez que você receba o diagnóstico da degeneração da mácula, sua rotina precisa ser reformulada. Isso acontece, pois, existem alguns fatores que agravam essa doença.

Entre eles estão: reduzir o consumo de gorduras, manter um peso saudável, parar de fumar, controle maior sob a pressão arterial e adotar uma nova dieta que seja rica em frutas e verduras.

E essas também são as principais recomendações dos especialistas para prevenção da DMRI. Manter uma rotina e uma alimentação saudável, fazer visitas regulares ao seu oftalmologista, utilizar óculos que tenham proteção aos raios UV, são os principais cuidados.

Cuide da sua visão

Cuidar da visão é cuidar da sua saúde também, por isso não tem idade para começar. Quanto antes você adquirir consciência dos principais problemas, menos chances de desenvolver doenças como a degeneração macular você terá. No Instituto dos Óculos queremos ajudar a cuidar da sua saúde visual com óculos de qualidade que cabem no seu bolso!

Faça agora mesmo seu orçamento com a gente!

O Home office foi a solução encontrada por milhares de empresas no começo da crise do Coronavírus. Trabalhar de casa não apenas garantiu a segurança do colaborador, como também permitiu que muitos negócios continuassem de portas abertas.

Apesar das diversas vantagens que essa metodologia de trabalho apresenta, tem um detalhe que poucas pessoas consideraram: a saúde. Pouquíssimos eram aqueles que tinham uma estrutura de escritório em suas residências para facilitar a adaptação nessa nova rotina.

Se as dores de cabeça e as poucas horas de sono já se tornam suas companheiras do dia-a-dia, então esse texto é exatamente o que você precisa. Sabia que muitos desses problemas podem estar relacionados com o tipo de lente dos seus óculos?

O mundo ficou digital. Tudo que você precisa fazer depende agora de um celular ou de um computador, como consequência o tempo que passamos nesses aparelhos aumentou. O lado ruim dessa realidade é que todas as telas que nos cercam emitem uma luz azul que pode ser prejudicial para a saúde dos seus olhos.

Nesse momento é muito importante garantir que seus óculos estão preparados. Por isso nossa equipe separou 5 motivos pelos quais você deveria investir em óculos com lentes BlueCut agora mesmo!

1. Evite dores de cabeças constantes

Se a sua rotina exige que você passe longas horas conectados no computador ou no celular, então seus óculos com toda certeza precisam ter o filtro da luz azul (BlueCut).

A iluminação desses aparelhos tem 2 tons de azul. Um deles que é positivo e estimula nossa produtividade (turquesa) e o outro que é responsável por desencadear a fadiga ocular e o ressecamento dos olhos (violeta). O BlueCut permite que suas lentes filtrem essas duas tonalidades, permitindo apenas que a turquesa chegue nos seus olhos.

2. Melhore seu sono

Como comentamos, existem dois tipos de luz azul que são emitidas dos celulares e computadores. A violeta é a mais prejudicial para a sua saúde, pois além dos problemas já citados, também mexe com o seu relógio biológico. Ela estimula o cérebro a ficar sempre alerta e reduz a produção da melatonina, o hormônio responsável pelo seu descanso no período da noite.

Então o filtro nas lentes impede que esse feixe chegue na sua retina e suas noites de sono estão garantidas.

3. Enxergue com mais conforto

Ao investir em óculos com filtros de luz azul, você está investindo no conforto da sua visão. Assim como acontece com as dores de cabeça, sem o impacto da luz violeta na sua retina, sintomas como olhos lacrimejantes e visão embaçada não serão mais parte da sua rotina.

4. Ideal para qualquer pessoa e óculos

Uma das grandes vantagens das lentes BlueCut é que pode ser usada em qualquer idade. De crianças a idosos, essa proteção não tem desvantagens ou contraindicações. Inclusive tem se tornado cada vez mais populares entre os mais jovens por conta do tempo que eles passam no celular.

Além disso, essa tecnologia pode ser aplicada tanto em óculos de grau quanto sem. Caso você não tenha problemas de visão, mas mesmo assim quer proteger-se da luz azul é completamente possível.

5. Diga adeus a visão embaçada

Ao ficarmos muito tempo na frente do computador e do celular sem a proteção correta é muito comum ficarmos com a visão embaçada. Como já comentamos, isso é um dos efeitos da luz azul-violeta que é completamente filtrada pelas lentes BlueCut.

Onde encontro a lente BlueCut?

Se você chegou no final desse texto e percebeu que já passou por essas situações, então está na hora de investir em lentes com filtro da luz azul. No Instituto dos Óculos temos laboratórios homologados que utilizam equipamentos de última geração com processos convencionais e tecnologia digital free form. 

Todos os nossos profissionais são altamente capacitados, dão suporte a todas as questões técnicas para as unidades franqueadas. Garantindo assim sempre um produto de excelente qualidade ao nosso cliente.

Faça agora mesmo seu orçamento com a gente!

Existem uma série de doenças que afetam os nossos olhos e que se não forem tratadas a tempo, podem levar a cegueira. O glaucoma é uma das principais e o dia 26 de maio foi definido como a data para discutirmos a sua prevenção.

Entender essa doença, seus sintomas e quais as principais medidas de prevenção é apenas o primeiro passo para o seu tratamento. Por isso, nesse artigo, vamos explicar um pouco mais sobre o glaucoma e como você pode buscar a ajuda necessária a tempo.

O que é glaucoma?

Pela definição técnica, o glaucoma é uma doença que atinge o nervo óptico e gera a perda das células nervosas da retina, responsáveis por enviar os impulsos ao cérebro. A doença ataca apenas a visão, mas quando não é tratada corretamente ou em tempo pode levar ao dano permanente na retina. O que, por sua vez, pode levar a cegueira.

Diferente do que muitos possam acreditar, existem vários tipos de glaucoma e cada um com uma origem diferente. A medicina já conseguiu identificar essas variações da doença:

• Glaucoma Crônico Simples ou Ângulo Aberto: é o mais comum, de acordo com o Dr. Drauzio Varella, aparece em pessoas acima dos 40 anos e pode não apresentar sintomas. Sua principal causa é uma alteração na anatomia do olho, que impede a saída do humor aquoso e aumenta a pressão intraocular.
• Glaucoma de Ângulo Fechado: é causado por algum aumento súbito na pressão intraocular, como em casos de alguma pancada nessa região ou o uso contínuo de medicamentos como Prednisona ou Dexametasona.
• Glaucoma Congênito: o mais raro de acontecer, afeta principalmente recém-nascidos que tenham algum histórico na família.
• Glaucoma Secundário: é uma consequência de doenças mais graves como diabetes, cataratas, etc.

Agora que você sabe um pouco mais sobre essa doença, é necessário entender quais são os sinais que você pode apresentar.

Sintomas do glaucoma

Alguns dos principais sintomas que levam ao diagnóstico de glaucoma são:

• Sentir dores intensas no globo ocular.
• Diminuição repentina do campo de visão, principalmente no periférico.
• Aumento da pupila, sem uma razão aparente.
• Dificuldade para enxergar no escuro.
• Aumento da sensibilidade na luz.
• A visão se torna turva e embaçada.
• Vermelhidão, irritação e lacrimejamento dos olhos.
• Fortes dores de cabeça e náuseas.

Como já comentamos, existem algumas variações da doença que podem não apresentar nenhum dos sintomas. Por isso, é muito importante se prevenir e garantir que a sua saúde ocular esteja em dia!

Como prevenir o glaucoma

Conhecer as doenças e seus sintomas é o primeiro passo na prevenção dela. Nós separamos mais algumas dicas importantes na hora de cuidar da sua saúde ocular e evitar o glaucoma!

1. Conheça o histórico da sua família

Comentamos anteriormente que alguns tipos de glaucoma podem ser hereditários. Por isso, procure se informar se alguém na sua família possui a doença. Se esse for caso, é preciso que você faça o exame de prevenção pelo menos uma vez por ano.

2. Proteja seus olhos

Uma das principais causas do glaucoma é a lesão física no globo ocular. Por isso, se for praticar uma atividade física com objetos em alta velocidade ou alguma tarefa que possa atingir seus olhos, use proteção!

3. Cuidado com os colírios que usa

Existem alguns colírios que auxiliam na diminuição da pressão intraocular e podem diminuir as chances do desenvolvimento do glaucoma. Então use apenas os colírios indicados pelo seu oftalmologista e evite usá-los sem a recomendação médica.

4. Faça exercícios físicos

Fazer os exercícios físicos corretos e com regularidade pode ajudar a diminuir a pressão intraocular. Portanto, converse com seu médico sobre quais são as atividades mais recomendadas para o seu caso e as implemente na sua rotina.

5. Mantenha sua saúde ocular em dia

Existem exames preventivos ao glaucoma que devem ser feitos regularmente. Por isso, faça consultas anuais com seu oftalmologista e garanta que a saúde dos seus olhos esteja em dia!

A prevenção do Glaucoma no Instituto dos Óculos

Nós do Instituto dos Óculos prezamos muito pela saúde ocular. Buscamos sempre trazer conteúdos e informações relevantes para o nosso público nas nossas unidades e nas nossas redes sociais. Nosso intuito é conscientizar o maior número de pessoas sobre os riscos do glaucoma e como eles podem ser evitados.

Acompanhe nossas redes sociais para mais informações!

Quando o assunto é a nossa visão, todo cuidado é pouco. Para ajudar você a cuidar melhor da sua, nós do Instituto dos Óculos separamos algumas dicas. Baseadas nas principais perguntas feitas aos oftalmologistas do Brasil e nas respostas do Dr. Mizael Augusto Pinto, chefe de Oftalmologia do Hospital Federal da Lagoa, ao blog do Ministério da Saúde, essas são algumas curiosidades que podem ajudar no seu dia-a-dia.

Confira agora as 7 principais perguntas sobre a nossa visão!

1. Ficar muito tempo no computador faz mal para a visão? 

Os especialistas da visão explicam que existem muitos mitos em relação ao real efeito do computador, do celular e da televisão na nossa vista. Esses aparelhos não interferem diretamente para a perda da visão, porém seu uso excessivo pode causar problemas.

Equipamentos como computadores e smartphones emitem uma luz azul-violeta. Esse é um espectro muito próximo da luz Ultravioleta (UV), muito conhecida por seus danos à visão. Assim como a UV, a luz azul dos equipamentos tecnológicos pode prejudicar a visão e acarretar problemas mais sérios. Para evitar, os especialistas recomendam realizar mais pausas longe do computador. E sempre que possível usar óculos com lentes Blue Cut, uma tecnologia que impede que essa luz afete seus olhos.

2. Ler em movimento prejudica a visão? 

Ler em um veículo em movimento pode ser um risco para a visão. Isso acontece porque existe um músculo no nosso olho que nos permite focar nas imagens que serão processadas em informações. Ao ler em movimento estamos forçando esse músculo e consequentemente podemos ter dores.

Além disso, durante essa movimentação também corremos o risco de deslocar a retina. Principalmente em pessoas com miopia, o esforço feito para ler em carros e ônibus pode impactar diretamente.

3. Ter glaucoma significa que vou perder a visão?

Apesar da crescente no número de casos de cegueira por glaucoma terem aumentado no Brasil em 2018, de acordo com dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, essa afirmação não é verdadeira. Muitos casos da doença podem ser revertidos se forem diagnosticados com antecedência.

Por isso é muito importante realizar o exame do glaucoma anualmente, especialmente se você perceber algum dos sintomas.

4. Qual o impacto da minha alimentação na visão?

Muitas pessoas não entendem o impacto que uma alimentação balanceada pode ter na sua visão. Alimentos ricos em vitaminas A e E são os mais recomendados pelos oftalmologistas, como a cenoura. Outra indicação dos especialistas é aumentar o consumo de peixe, que é rico em Ômega 3. Por conta disso, ele ajuda a distribuir melhor o oxigênio pelo corpo e no fortalecimento do globo ocular.

A ingestão de açúcares, por sua vez, deve ser feita de maneira controlada, principalmente por portadores de Diabetes tipo 1 e 2. O excesso de glicose, especialmente nos diabéticos, pode levar a perda da visão de uma maneira silenciosa e com poucos sintomas.

5. Por que devo tirar a maquiagem antes de dormir?

A maquiagem cria uma barreira na pele que a impede de receber o oxigênio da maneira correta. Por isso é importante que você nunca durma de maquiagem ou use a mesma fora do prazo de validade. Seus olhos e sua área ocular pode inflamar ou ficar infeccionada por alguma bactéria.

Outra recomendação dos especialistas é a higienização regular dos pincéis e aplicadores com água e sabão neutro.

6. Fumar pode prejudicar minha visão?

Entre os diversos males que o tabaco causa no corpo, a perda da visão é uma delas. Os especialistas comprovam que o consumo de cigarros pode degenerar as células nervosas responsáveis pela nossa vista.

Essa degeneração pode causar doenças, como catarata, que levam à cegueira irreversível. Por isso, ao se livrar desse hábito você estará protegendo também a sua visão.

7. Ler no escuro prejudica minha visão?

Esse é um mito popular que não é comprovado pelos especialistas. A luz no ambiente, basicamente, ajuda seus olhos a enxergarem com mais contrastes entre as cores. Dessa forma ao ler no escuro, sua vista se esforça mais para conseguir distinguir as letras do papel.

Esse hábito não piora a sua miopia, mas pode deixar sua vista cansada, o que leva a dores de cabeça mais intensas. Por isso, é melhor evitar.

Dicas do Instituto dos Óculos 

No Instituto dos Óculos nos preocupamos com a sua visão. Por conta disso, você encontra nas nossas redes sociais diversas dicas como essas!

Entre em contato conosco pelo WhatsApp e faça já seu orçamento!

Quem usa óculos sabe da importância de mantê-los higienizados. Seja o de grau ou o de sol, o processo de limpeza deve ser diário. Nesse momento de Coronavírus esse hábito nunca foi tão importante.

A recomendação dos especialistas é que fiquemos em casa e não tenhamos contato com outras pessoas, mas nem todo mundo tem esse benefício. Às vezes precisamos sair para trabalhar ou ainda para fazer alguma compra muito urgente. Se esse for o caso é extremamente importante que você higienize muito bem seus óculos e as lentes.

Nesse texto, vamos lhe ensinar como fazer a limpeza dos seus óculos para evitar o Coronavírus.

Como higienizar meus óculos

O processo de limpeza nesse período é muito similar com a higienização diária que os usuários de óculos já estão habituados. No entanto, algumas recomendações podem ser alteradas por conta do Coronavírus.

1. Aplique detergente nas lentes

Coloque uma gota na parte da frente e na parte de trás de cada uma das lentes. Mas atenção! Use detergentes neutros. Se não tiver em casa, pode usar sabão neutro.

2. Esfregue as lentes com as mãos limpas

Antes de esfregar delicadamente as lentes, garanta que você fez a limpeza correta das suas mãos. Esfregue por, aproximadamente, um minuto cada lente.

3. Enxágue com água corrente

Em cima da pia do banheiro ou da cozinha, deixe a água correr enquanto você enxagua o sabão. Dessa forma a sujeira vai direto pelo ralo e evita possíveis transmissões.

4. Seque com papel toalha

É muito importante que você não use seu paninho tradicional. Em tempos de Coronavírus, a recomendação dos especialistas é utilizar papel toalha ou lenços descartáveis. E em nenhuma circunstância utilize sua camiseta para secar os óculos. Não esfregue, apenas pressione levemente na parte externa e interna das lentes.

5. Limpe a armação

Com o mesmo detergente, esfregue das hastes até a ponta. Enxague na água corrente e não esqueça de secar os parafusos e dobras.

Juntos contra o Coronavírus

Agora que você já sabe como fazer a higienização correta dos seus óculos, estamos um passo mais perto de combater o Coronavírus. Nós do Instituto dos Óculos sabemos que nesse momento são as pequenas atitudes que irão nos levar mais longe.

Por conta disso lançamos o “Juntos Contra o Coronavírus”, uma campanha de conscientização sobre o COVID-19 e as medidas de prevenção. Acreditamos que se todos tomarem os devidos cuidados, podemos diminuir essa crise e voltar o quanto antes a normalidade!

Saiba como você pode se prevenir contra o Coronavírus aqui!

Uma das principais recomendações dos especialistas para prevenir o Coronavírus é evitar coçar os olhos. Entender o papel da nossa visão no meio dessa crise pode ajudar você a tomar os cuidados necessários para diminuição da disseminação desse vírus.

Sabendo dessa importância, nós do Instituto dos Óculos procuramos as principais fontes de informação e trouxemos um texto completo. Nesse artigo você irá encontrar não apenas o papel dos olhos na disseminação do COVID-19. Além disso, você poderá entender como esse vírus afeta todo o corpo humano.

Coronavírus e os olhos

Apesar de ser um vírus respiratório, o COVID-19 tem impactos no corpo inteiro. Isso acontece, pois, no momento em que nosso organismo identifica uma célula estranha, ele tenta se defender. Dessas defesas, se originam os sintomas de dor de garganta, febre e nariz entupido.

Quando o corpo percebe que essas medidas não são o suficiente para parar a reprodução do vírus, ele ataca com mais força. Em todas essas tentativas de combater a célula estranha, alguns dos nossos órgãos começam a ser afetados. Entre eles estão: coração, fígado e rins. O que pode explicar porque algumas pessoas sentem dores abdominais ou diarreia.

Todas essas consequências e como o vírus age no nosso organismo foram explicadas por diversos especialistas em uma matéria especial da BBC, que você pode conferir aqui. Mas a pergunta ainda fica: qual o papel dos nossos olhos nesse cenário?

Para que o Coronavírus possa “sequestrar” uma célula no sistema respiratório, e começar a nos afetar, ele precisa entrar no nosso corpo. Seja pelo nariz, pela boca ou pelos olhos, o vírus deve encontrar uma porta de entrada para os nossos pulmões.

Chegou-se a cogitar a hipótese que um dos sintomas do Coronavírus fosse a conjuntivite ou os olhos vermelhos. Após diversos estudos, no entanto, os médicos informaram que esse sintoma acontece 1 vez a cada 30 casos.

Agora que sabemos que os olhos são uma das potenciais entradas do vírus no organismo, precisamos entender como evitar que isso aconteça. Dessa forma, também poderemos impedir essa série de impactos nos nossos sistemas e órgãos.

Por que não devo coçar os olhos

Sabemos que nossos olhos, boca e nariz são as principais portas de entrada do Coronavírus. Porém, como podemos evitar que o vírus chegue até eles?

Primeiro precisamos entender como ocorre o contágio dessas áreas. Como já comentamos em outro artigo aqui no Blog, a disseminação do COVID-19 acontece através do contato. Se uma pessoa infectada – mesmo que não apresente os sintomas – expelir alguma gotícula com saliva ou secreção, em algo ou alguém, o vírus foi transmitido.

Basta que você toque uma superfície não higienizada e leve sua mão aos olhos para contrair o Coronavírus. Até mesmo conversar com alguém que esteja infectado, em uma distância menor de 2 metros sem proteção ocular, é um risco de transmissão.

Por esse motivo é extremamente importante que você não leve suas mãos ao rosto, caso elas não tenham sido higienizadas, e que você não coce seus olhos durante esse período. Ao não tomar esses cuidados você está facilitando a entrada do Coronavírus no seu corpo.

O Coronavírus no Instituto dos Óculos

Nossa missão no Instituto dos Óculos é proporcionar uma saúde visual para todos. No entanto, só podemos atingir isso se garantirmos que as pessoas, do nosso convívio, estão bem. Esperamos que logo essa crise passe e que juntos consigamos lutar contra o Coronavírus.

Agora que você sabe como seus olhos impactam na transmissão do COVID-19, veja algumas verdades e mitos sobre o vírus!

Todos os anos em abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. Essa data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre qualidade de vida. Além disso, essa celebração também serve para a OMS falar sobre os problemas na saúde mundial.

Garantir o seu bem-estar deve estar entre as suas prioridades em todos os momentos. Por isso, nós do Instituto dos Óculos separamos um material completo que, além de dicas e sugestões para cuidar da saúde, traz cuidados com os seus olhos. Também saiba tudo sobre o Abril Marrom e quais as recomendações da OMS durante o Coronavírus.

O Dia Mundial da Saúde em 2020

Antes de entrarmos mais a fundo nos cuidados básicos com a sua saúde, é importante comentarmos um pouco mais sobre essa data.

Como comentamos, o Dia Mundial da Saúde é uma data criada pela OMS em 1948, e que tem como objetivo conscientizar a população. Por conta disso, todos os anos, a Organização realiza uma campanha diferente. Cada uma tem um foco distinto, normalmente com algum problema mundial.

Em 2020, o tema é “Enfermeiras e parteiras nos ajudam a viver em um mundo mais saudável. Tire um minuto para agradecer”. Essa temática é um reflexo do momento em que estamos vivendo com o Coronavírus. O intuito da OMS é lembrar aos líderes mundiais o papel essencial que as enfermeiras e profissionais da saúde possuem.

Esses profissionais são a nossa linha de frente nessa luta. Todos os dias colocam sua vida em risco para garantir que as pessoas sobrevivam não apenas ao Coronavírus, mas a todas outras enfermidades.

Uma ótima maneira de você demonstrar sua gratidão nesse momento é tomar todos os cuidados necessários para garantir seu bem-estar, deixando para ir aos hospitais apenas em casos emergenciais.

Cuidados básicos com a sua saúde

Diferente do que muitos acreditam, ser saudável não é apenas a ausência de uma doença ou de algum tipo de enfermidade. De acordo com a própria OMS, “a saúde é estado de completo bem-estar físico, mental e social”. Por isso, é extremamente importante que você tome todos os cuidados possíveis para se manter saudável.

Esse objetivo nunca foi tão difícil de atingir quanto nos últimos anos. As pessoas vivem cada vez mais rotinas estressantes que deixam pouco tempo para preparar uma refeição equilibrada ou para praticar exercícios. Para ajudar você, nós do Instituto dos Óculos separamos algumas dicas para uma vida mais saudável.

1. Coma melhor

Faça um re-equilíbrio do seu prato. Tire açúcares e gordura, e inclua alimentos mais recomendados, como nozes e castanhas, por exemplo. Lembre-se que é sempre importante fazer essa re-adequação alimentar com o acompanhamento de um nutricionista.

2. Durma bem

Uma boa noite ajuda a repor sua energia para o dia seguinte. Os especialistas recomendam pelo menos 7 horas e meia de sono por dia para garantir que sua saúde melhore.

3. Evite o estresse

Sabemos que, às vezes, pode ser difícil evitar as situações estressantes, mas não deixe que elas se tornem um hábito na sua rotina. Apesar de não ser caracterizado como uma doença, o estresse pode prejudicar sua saúde tanto física quanto psicológica.

4. Movimente-se e faça exercícios

Talvez a dica mais recomendada pelos especialistas seja essa, pratique atividades físicas! Você não precisa necessariamente ir a uma academia, mas faça algum exercício que lhe dá prazer. E lembre-se: de tempos em tempos, levante da cadeira. Mesmo que seja para pegar uma água, permita que seu corpo esteja em movimento com mais frequência.

5. Evite cigarros e bebidas alcoólicas

Outra dica que já é bastante conhecida, mas vale reforçar. Não fume e não consuma bebidas alcoólicas em excesso. Esses são dois fatores que impactam diretamente no seu bem-estar e que podem diminuir sua longevidade.

6. Tenha bons amigos e dê boas risadas

Mesmo que a distância, ter um bom grupo de amigos para conversar e ajudar a manter seu bom-humor tem efeitos muito positivos na sua saúde. Tenha ao seu redor pessoas que querem o seu melhor e lhe ajudem a enxergar o melhor da vida.

7. Respire bem

Tire alguns momentos no seu dia para prestar atenção na sua respiração. Essa atitude permite que você oxigene seu cérebro e evita desgastes físicos e mentais ao longo do dia.

Esses são os cuidados básicos que você pode tomar no seu dia-a-dia. Com a situação do Coronavírus, alguns se tornaram mais essenciais que outros, mas você pode conferir a lista completa aqui. Agora que você já sabe como cuidar da sua saúde em um geral, vamos lhe ensinar como tratar bem seus olhos.

Como cuidar da sua saúde ocular

Assim como o seu bem-estar demanda cuidados especiais para se manter ativo, seus olhos também merecem atenção. Existem algumas boas práticas na sua rotina que permitem o melhor funcionamento da sua visão.

1. Tenha uma boa noite de sono

Da mesma maneira que dormir bem garante que seu corpo reponha as energias do dia, os olhos precisam descansar. Caso contrário, você pode ter inchaços, vermelhidão ou ainda desenvolver a vista cansada.

2. Use colírios apenas com recomendação médica

Lembre-se sempre que o colírio é um medicamento, e ele tem diferentes composições para vários problemas. Antes de usá-lo é importante confirmar com seu oftalmologista qual tipo comprar e quantas vezes ele deve ser aplicado.

3. Tenha cuidado ao usar computadores e smartphones

Já comentamos aqui no Blog do Instituto dos Óculos o quão prejudicial é a luz azul/violeta emitida por esses aparelhos. Por isso tenha cuidado e não os use por mais de duas horas consecutivas. Nesse post você pode conferir algumas outras dicas para lidar com os computadores.

4. Combine uma boa alimentação com atividades físicas

Todo corpo precisa de determinados nutrientes para garantir a função básica dos órgãos. No caso dos olhos, são a Vitamina C, a luteína (encontrada em vegetais e na gema de ovo) e o Ômega 3. Só que não basta incluir alimentos ricos nesses aspectos na sua alimentação. É importante que junto a isso você pratique atividades físicas que permitam esses nutrientes a circularem no seu corpo.

5. Lave bem seus olhos

Pelo menos uma vez ao dia, tire um tempo para higienizar seus olhos. Além da limpeza matinal e na hora do banho, é recomendado que você limpe as pálpebras, os cantos e os cílios com um algodão umedecido para tirar possíveis secreções. Dessa forma você evita coceiras e doenças mais graves como a conjuntivite.

6. Use seus óculos de grau

Ao ser diagnosticado com algum problema na visão que possa ser corrigido com óculos de grau, é muito importante que você faça uso contínuo desse. Não demore para atualizar sua receita ou tenha medo de começar a usar. Quanto mais tempo você leva para corrigir, o problema pior fica.

7. Não coce os olhos

Evite ao máximo coçar seus olhos, pois essa é uma região muito delicada e se não for feito com cuidado, o movimento pode causar ferimentos mais graves. Além disso, se precisar muito coçar garanta que suas mãos estão higienizadas, caso contrário existe a possibilidade do desenvolvimento de uma conjuntivite bacteriana.

Sempre vale lembrar que, além desses cuidados básicos, é muito importante que você visite regularmente seu oftalmologista. Pois, além de cuidar da sua visão, ele também pode te ajudar a prevenir a cegueira.

Abril Marrom e os cuidados com a visão

Além de ser o Mês da Saúde, abril também é o mês da conscientização das doenças que podem causar os diversos tipos de cegueira. Conhecida como Abril Marrom, essa iniciativa nasceu em 2016 com o ex-presidente do Conselho Brasileiro de Oftalmologia, Prof. Dr. Suel Abujamra.

O intuito era incentivar as pessoas a fazerem seus exames oftalmológicos regularmente, pois mais de 60% das doenças que causam a cegueira, podem ser tratadas se diagnosticadas com antecedência. Entre elas estão: a catarata, o glaucoma, a cegueira infantil e a retinopatia diabética. A campanha ainda tem como objetivo chamar a atenção das pessoas para as cegueiras que não são reversíveis.

Por isso, queremos reforçar como é importante tomar todos os cuidados básicos com a sua visão e fazer visitas regulares ao seu oftalmo. Ele poderá te ajudar a identificar essas doenças com antecedência e orientar o seu tratamento.

Os cuidados do Instituto dos Óculos

Sempre gostamos de reforçar aqui no Blog que a saúde e bem-estar dos nossos clientes são a nossa prioridade. Sabemos que quem nos procura para fazer seus óculos preza por aumentar sua qualidade de vida. Enxergar bem é um direito de todos e garantimos isso entregando óculos de qualidade a preços acessíveis.

Confira mais sobre o Instituto dos Óculos aqui.

[et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section”][et_pb_row admin_label=”row”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text admin_label=”Texto”]

O Brasil está passando por um momento bem delicado. O número de casos de Coronavírus tem aumentado dia após dia, não apenas no nosso país, mas no mundo inteiro. Uma maneira de tentar diminuir esse cenário é tomar as devidas prevenções.

Como nem todo mundo sabe o que fazer para se proteger, nós do Instituto dos Óculos separamos algumas dicas básicas. Dessa forma, podemos juntos ajudar a diminuir essa realidade assustadora que é o Coronavírus.

Dicas de prevenção

Com algumas pequenas atitudes e mudanças na sua rotina, é possível se proteger contra o COVID-19 e seus efeitos. Separamos algumas das principais dicas do Ministério da Saúde para que você e sua família consigam se prevenir.

Lave as mãos com água e sabão

Sempre que tiver contato com pessoas fora do seu convívio ou tiver que ir a um local que não tem certeza da higienização, lave muito bem as mãos com água e sabão. O melhor é tomar um banho logo que chegar em casa, mas higienizar as mãos e braços é o primeiro passo.

Caso esteja na rua e não tenha acesso a um lugar para se higienizar, álcool em gel ou lenços umedecidos antissépticos são uma boa alternativa.

Evite contato com outras pessoas

A melhor maneira de combater o Coronavírus nesse momento é o isolamento social. Isso acontece, pois, o principal canal de transmissão do vírus são as pessoas. Nesse momento, é muito importante que você não saia de casa se não precisar.

Caso seja extremamente necessário que você saia de casa, para ir trabalhar ou comprar alimentos, evite o contato com outras pessoas. Procure manter pelo menos 2 metros de distância entre você e os outros.

Mantenha seus ambientes higienizados e ventilados

Independente se em casa ou no trabalho, garanta que todos os ambientes que você compartilhar com outras pessoas estejam higienizados e bem ventilados.

Limpe seu espaço e seus objetos com álcool 70% ou desinfetantes simples. Lembre de fazer isso com toalhas de papel ou algum pano que você possa descartar depois. Mantenha as janelas abertas e deixe a casa arejada. Dessa maneira fica mais difícil para o vírus se propagar entre as pessoas daquele ambiente.

Não compartilhe objetos

Esse é um momento para evitar compartilhar objetos, principalmente de uso pessoal. Como comentamos, as pessoas são o principal canal de transmissão do COVID-19 e basta que alguém contaminado (mesmo sem saber), toque algo para proliferar o vírus.

Se por algum motivo precisou emprestar algo de alguém, lembre-se de higienizar antes de usar e de lavar as mãos assim que devolver.

Limpe óculos e celular sempre que sair

Já mencionamos que você deve evitar ao máximo sair de casa, mas caso seja necessário é muito importante que você higienize todos seus pertences que levou consigo.

Separe imediatamente suas roupas para lavar, limpe e desinfete seus cartões, seus óculos, seu celular, sua bolsa e suas chaves. Qualquer objeto que tiver tido contato com outros ambientes, é importante higienizar da maneira correta e com produtos que tenham álcool 70% ou mais em sua composição.

Não propague Fake News

Sabemos que em momentos de crise como esse é muito comum ouvir todo tipo de informação. Porém, é sempre importante pesquisar antes de compartilhar.

Busque fontes confiáveis e nesse momento é muito importante ouvir o que os especialistas de saúde recomendam. Ao receber uma informação que você sabe que não é verdadeira, corrija e informe seu colega. Para ajudar a saber um pouco mais sobre informações falsas, confira esse texto do Instituto dos Óculos com 08 fatos e mitos sobre o Coronavírus.

Caso tenha febre e falta de ar procure ajuda

A febre é um dos principais sintomas do Coronavírus. Se você tiver ou conhecer alguém que esteja com temperatura corporal acima de 38°C e falta de ar por mais de 24h, busque ajuda!

Vá até o posto de saúde mais próximo de você ou ligue 136.

Como o Instituto dos Óculos luta contra o Coronavírus

A saúde das pessoas é assunto sério e o Coronavírus não veio para brincar. Nós no Instituto dos Óculos prezamos, acima de tudo, pelo bem-estar de todos os nossos clientes e colaboradores. Por conta disso, tomamos todas as medidas necessárias de segurança e higienização.

Esse é o momento para cuidarmos da nossa saúde. Tome todas as medidas de prevenção contra o Coronavírus, para que juntos possamos acabar com essa crise.

Confira outras dicas de como se prevenir contra o Coronavírus aqui!

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]