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Entenda o que é a Luz Azul e como ela afeta seus olhos

O que é a Luz Azul?

A luz azul faz parte da luz visível, responsável pela claridade e que possui um comprimento de onda situado entre 400 e 450 nm. Ela é proveniente dos raios solares naturais ou de aparelhos digitais como tv, celular, computador e tablets.

A exposição a fontes de luz azul não naturais está se tornando cada vez maior, tendo origem em uma variedade de tecnologias que estão disponíveis em nosso dia a dia. E como tudo em excesso faz mal, o consumo em excesso da luz azul, seja ela natural ou artificial, também representa riscos à saúde, causando a aceleração da oxidação das células e provocando o envelhecimento precoce.

Luz Azul Natural

A luz azul natural, considerada como “luz boa”, contribui para a produção da vitamina D para o nosso corpo, favorecendo a regulação do nosso ciclo circadiano (ciclo de sono natural do nosso corpo), ou seja, a exposição à luz azul durante o dia ajuda a manter o ciclo de sono saudável.

Luz Azul Artificial

Diferente da luz natural, essa é uma luz que pode ser nociva à saúde dos olhos. 

A alta exposição a essa luz pode causar danos à retina, aumentando o risco de degeneração macular, a catarata e a fotoqueratite (queimaduras solares na córnea).

O hábito de utilizar aparelhos eletrônicos em excesso durante a noite faz com que tenhamos menos horas de sono. Isso resulta na redução da atuação do hormônio do sono, e assim diminuindo a regulação do crescimento do olho, especialmente em crianças e adolescentes, causando a miopia.

Como proteger os olhos

Em tempos de inovação digital, é impossível não se render à tecnologia, até porque quase tudo é realizado por meio dela. Mas fique tranquilo (a), se você trabalha com tecnologia e passa horas no computador ou celular, confira as dicas que preparamos para você proteger os seus olhos.

  1. Utilize filtros bloqueadores de filtro azul para dispositivos eletrônicos 

Uma tendência em celulares, tablets e computadores, os filtros estão disponíveis tanto como função nativa dos sistemas operacionais quanto por aplicativos, sendo muito importantes e menos prejudiciais aos usuários.

2. Use óculos bloqueadores de luz azul 

Os óculos bloqueadores de luz azul oferecem uma tecnologia diferenciada que faz a filtragem da luz digital, evitando que grande parte dos raios nocivos emitidos por celulares e computadores atinjam os olhos.

3. Pisque constantemente 

A alta exposição à luz digital pode ressecar os olhos e dar aquela sensação de ardência, por isso é importante piscar várias vezes durante o dia para lubrificar a região ocular e eliminar corpos estranhos.

4. Faça pausas

Realize intervalos entre o uso dos aparelhos para que os olhos possam descansar.

5. Realize consultas regulares ao oftalmologista 

A busca por uma orientação médica é extremamente importante, principalmente para que o oftalmologista faça uma avaliação mais completa do seu sistema ocular, prescrevendo o tratamento adequado para cada caso.

E você, tem cuidado da sua visão?

Se até aqui você ainda não conhecia a luz azul e como ela afeta os seus olhos, depois desse artigo não tem desculpa para não cuidar da saúde dos seus olhos. 

Coloque as dicas em prática e garanta uma maior qualidade de vida e bem-estar visual!

Cuide da saúde dos seus olhos!

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